IMC

El IMC (Indice masa muscular) es una medida de asociación entre el peso y la talla de un individuo ideada por el estadístico belga Adolphe Quetelet, se calcula:

TABLA DE CALORIAS

Aquí, os vamos a dar una tabla de calorías, para las que lo necesiten, un beso princesas.

CONSEJOS

Hoy os daremos algunos consejos para bajar de peso:
- Bebe mucha agua, 3 o 4 litros al día. Siempre que tengas hambre saciate de agua.
- No tomes jugos artificiales, mejor naturales.
- Nada de chocolate, bollos, tartas, pasteles, etc.
- A la hora de comer, come muy despacio y masticando mucho la comida, así tardarás mas en comer y te saciarás antes y con menos comida.
- Desayuna un vaso de agua con limón
- A la hora de comer fruta toma kiwis, tienen efecto laxante y así no retendrás líquidos.

- Haz mucho ejercicio (mas adelante hablaremos más extensamente sobre eso): Abdominales, flexiones, baila, salta a la comba o busca videos en youtube, estos son algunos:
http://www.youtube.com/watch?v=cm8vGfO6HvE
http://www.youtube.com/watch?v=5Hn8uh22Vvg
http://www.youtube.com/watch?v=5YQedzVPpec

BIENVENIDOS

Antes de nada, deciros, que no hagáis caso a lo que os puedan decir los demás, las criticas nunca son buenas, no les escuchéis. No confiéis en nadie, solo en nosotras, las princesas, solo nosotras os podemos entender y siempre siempre os vamos a poyar. Aquí hay un capítulo de una 'serie' que trata sobre la vida de unas princesas Ana y Mia, os lo recomiendo:

http://www.youtube.com/watch?v=_LuvHgi6FFE

¡SED FUERTES, NADIE DIJO QUE SER PRINCESA FUERA FÁCIL!