- Bebe mucha agua, 3 o 4 litros al día. Siempre que tengas hambre saciate de agua.
- No tomes jugos artificiales, mejor naturales.
- Nada de chocolate, bollos, tartas, pasteles, etc.
- A la hora de comer, come muy despacio y masticando mucho la comida, así tardarás mas en comer y te saciarás antes y con menos comida.
- Desayuna un vaso de agua con limón
- A la hora de comer fruta toma kiwis, tienen efecto laxante y así no retendrás líquidos.
- Haz mucho ejercicio (mas adelante hablaremos más extensamente sobre eso): Abdominales, flexiones, baila, salta a la comba o busca videos en youtube, estos son algunos:
http://www.youtube.com/watch?v=cm8vGfO6HvE
http://www.youtube.com/watch?v=5Hn8uh22Vvg
http://www.youtube.com/watch?v=5YQedzVPpec
No hay comentarios:
Publicar un comentario